jak wyglada

[...] kg, przy moich 175 cm to stanowczo za dużo. Zrozumiałem jedną ważną rzecz, "prawo siewu i zbioru". Nie mam już też takiego parcia na efekt, a zwłaszcza natychmiastowy efekt. Ćwiczę regularnie od października i jest dobrze. Narazie celuje w 77/78 kg, zobaczę jak się będę czuł i postanowię co dalej. http://img33.imageshack.us/img33/5466/7480i.jpg

davido mi też%-) shit tez bym to wyciał, ale czy jest pewnośc ze jak wyntniesz to juz nie wróci@@-) w Kielcach podobno dobrze gino wycinają, 2tys i po kłopocie, a do tego dostajesz jeszcze te jakieś pasy uciskowe i jakieś tam pierdoły lipo idzie podobno zlikwidowac na dobrej redu u Ciebie znowu to jakoś źle nie wygląda Zmieniony przez - MARIAN [...]

Phil Heath choc mniejszy to i tak wygląda jak superbohater z komiksu.Te wielkie łapy i bary plus przedramiona.Normale jest,że to nas troche fascynuje ale po namyśleniu każdy wolał by wyglądac nieco mniej masywniej.

[...] zajechana trochę;-) Do tego instruktor mi wyjeżdża na ten tydzień i nie będzie mnie miał kto asekurować, a ja bez asekuracji nie dam rady zrobić treningów siłowych tak, jak powinnam. W takiej sytuacji lepiej zjechać z ciężarami w dół w ćwiczeniach wymagających w moim przypadku asekuracji (WL, skos, wyciskanie wąsko, przysiad) i zrobić [...]

Jak mogę dodać ankietę teraz ? :) @Crazy_Thug 2. Czy zniknie ten zbędny fat z klatki po bokach, jest go mało, ale brzydko to wygląda.

Jak mogę dodać ankietę teraz ? :) @Crazy_Thug 2. Czy zniknie ten zbędny fat z klatki po bokach, jest go mało, ale brzydko to wygląda. EDIT Niechcący double post mi się napisał. Zmieniony przez - maphi w dniu 2012-07-07 00:07:04

[...] takie marne efekty ? Na klatkę robię ok 7 czwiczeń: - Wyciskanie na płaskim, wąskie - Na skosie płaskie, wąskie - Ławka 45 st. płaskie, wąskie - Rozpiętki na ławce Zawsze rzetelnie robię ćwiczenia. Na innych partiach pnę się w górę. Dieta moja wygląda tak: Co popadnie. Często jem ser żółty, schabowe.. jak to Polak :) (Żadnych odżywek nie biorę)

Jak smakuje tak jak wygląda to pewnie poezja.

Mam to samo, rano na czczo przed zrzuceniem ciężaru w toalecie to wygląda nawet ok ale już od posiłku przedtreningowego do wieczora wystaje. Jak napnę to sześciopak widać, wogóle nauczyłem się stale trzymać brzuch wciągnięty i napięty. Najgorzej jak się opije wody i mam robić brzuszki to aż widać taką wystającą górkę, czyli żołas chyba

Hannibal też nie ma diety a zobaczcie jak wygląda %-)

Witam, Mam 18 lat, waże 82 kg. Mniej więcej moja sylwetka wygląda tak jak na fotografii : http://imageshack.us/photo/my-images/688/51609023.png/ Mam kilka pytań, potrzebuje szczegółowych porad odnosnie robienia brzuszków aby był jakikolwiek zarys. Może to o co prosze wyżej wydaje się na dość śmieszne, lecz chce uzyskać informacji np (kładziemy [...]

Dobre sobie zarobki lekkoatletów w Polsce.Troche słabo to wygląda osoby które są w najwyższym śwaitowym czubie mogą się utrzymać spokojnie a nawet się im to opłaca,ale cała reszta nawet osoby na dobrym europejskim poziomie kombinują jak tu nie zbankrutować.Sprawe ratują sponsorzy ale żeby ich pozyskać też trzeba być bardzo bardzo dobrym.

hehe good point, nie nie planuje kariery modela ale zalezy mi na silowni i to bardzo, podobnie jak tobie. A mam tak posrany orgaznim ze nie cwicze dopiero tydzien plus stres zwiazany z tym gownem co mam i jestem juz 5 kilo lzejszy a ludzie sie zastanawiaja czy wogole kiedys cwiczylem tak wygladam. A mam za soba 8 lat treningu wiec jest to [...]

[...] na lato i ogolnie dobrze sie porobic bo za miesiac lece na wakacje a tu ch**... niedosc ze nie moge kompletnie cwiczyc to jeszcze wyglada to tak a nie inaczej... w dodatku jak naciskam na ta dziure reka przez bandaz to nap*****la jak sam sk***ysyn. jutro rano cykne foto to sami zobaczycie... odrazu przyszykujcie worek na rzygi;/ i tez nie [...]

Lucyferko, a co ma Ci powiedzieć zapuszczony fluś, którego jedyne wystające części ciała to brzuch i ego, bo reszta schowana w odmętach fałd? ;-) Facetów boli ego, jak laska wygląda od nich lepiej to zaczynają szaleć "że jakim prawem", ale lepiej Ciebie zdołować, niż samemu ruszyć dupsko na mordownię i popizgać żelastwem. :-) A jak mówi to [...]

[...] na dzien zmieniac opatrunek... a pozniej isc do lekarza zeby to wycial spowrotem.. ale nie wyobrazam sobie znow zeby mi to cieli;/ i znow znieczulenie nie bedzie dzialac i ch** wie wogole co z tym zrobia czy nie pogorsza... wogole strasznie zaluje ze poszedlem to wycinac;/ bo teraz wyglada to 5 razy gorzej jak przed zabiegiem:( jestem zalamany...

omegi w diecie. to ci za 2dni NIE zniknie ,raczej 1-2mce ostatecznie biorąc pod uwagę to co piszerz i wiedząc jak to wygląda z 2giej strony ,bardziej zaawansowanej kwa wrozkmince od tego "co' ty masz. ok?

Witam , mam na imie sebastian , zacząłem cwiczyc i ułozylem sobie dziennik cwiczen i chcialbym aby ktos kto sie na tym dobrze zna mi doradzil , wprowadzil jakies poprawki. A Wiec tak : Mezczyzna , 16 lat we wrzesniu koncze, wzrost 173 , waga +/- 75 kg, no i sie nakrecilem zeby byc silny i miec fajna rzezbe. No i niedawno tak nieregularnie przez 2 [...]

[...] Różala widać doskonale, że stójka MMA to coś zupełnie innego niż K-1 czy boks tajski mimo, że wygląda podobnie. No chyba, że się chłop "barbarzyńsko" cofnął w rozwoju i zapomniał jak normalnie cios wyprowadzić. W każdym razie Różalski jako walka wieczoru to prawdziwa syfonia będzie. Może z Walusiem jakoś by wypadł ale z JLB ? Wp****** murowany.

Dobrym wyborem będzie na redukcji zmiana oliwy z oliwek w 1-2 posiłkach na masło orzechowe(95% orzechy arachnidowe ,bez soli,bez cukru na oleju palmowym- masło primavika) Jak wygląda sprawa z mozzarellą na redukcji?? Może być jako źródło przede wszystkim tłuszczy(dla mnie) no i białka?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2012-07-07 15:41:22